KUNI의 건강정보

무더운 여름철이 되면 음식이 쉽게 상하고, 체온 변화로 인한 장 기능 저하 등으로 인해 배탈이 잦아집니다. 특히 장염, 탈수 증상, 유산균 부족 등이 원인이 되어 복통이나 설사 등 다양한 증상이 발생할 수 있는데요. 본 글에서는 여름철 배탈의 대표 원인인 장염, 그리고 장 건강을 위해 필요한 유산균과 수분 섭취의 중요성에 대해 자세히 설명하고, 효과적인 대처법까지 함께 안내해드리겠습니다. 장염이 부르는 여름철 배탈, 원인과 증상은? 여름철 배탈의 대표적인 원인 중 하나는 장염입니다. 특히 고온다습한 여름에는 음식이 빠르게 부패하며 세균성 또는 바이러스성 장염에 노출되기 쉽습니다. 여름철 음식물은 실온에 방치되는 경우가 많고, 외부에서 조리된 음식은 위생 상태를 완전히 보장받기 어렵기 때문에 더욱 주의가 필요하죠. 장염은 주로 설사, 복통, 메스꺼움, 구토 등을 동반합니다. 심할 경우 고열이나 탈수로 이어지기도 하며, 어린이나 고령자에게는 특히 위험할 수 있습니다. 장염의 증상이 나타났을 때 가장 중요한 것은 즉시 음식 섭취를 중단하고 수분 보충에 집중하는 것 입니다. 음식 섭취를 지속할 경우 장에 무리를 줘 증상을 악화시킬 수 있기 때문입니다. 가벼운 증상이라면 하루 이틀 내에 호전되지만, 증상이 지속되거나 혈변이 동반되는 경우에는 반드시 병원을 방문해야 합니다. 특히 여름철에는 장염의 원인이 되는 세균이 많아, 항생제가 필요한 경우 도 있기 때문에 자가진단보다는 전문가의 도움을 받는 것이 중요합니다. 예방을 위해서는 익히지 않은 음식이나 조리된 지 오래된 음식을 피하고, 물도 끓여 마시는 것이 좋습니다. 또한 식사 전 손 씻기를 철저히 하고, 여행 중에는 생수만 마시는 것도 중요합니다. 유산균 섭취로 장 건강 지키기 장 건강을 지키는 핵심 요소 중 하나는 유산균입니다. 유산균은 장내 유해균을 억제하고 장의 연동운동을 도와 배변 활동을 원활하게 해주는 역할을 하죠. 특히 여름철에는 장내 세균 환경이 쉽게 무너질 수 있어 유산균 보충이 더욱 중요해집...

유산균 유산균은 장 건강에 도움을 주는 미생물로 알려져 있습니다.   유산균은 장내 유익균 증식 및 유해균 억제에 도움을 줄 수 있으며,  면역세포의 70% 이상이 장에 존재하므로 꾸준한 섭취가 권장됩니다.  프로바이오틱스 란 체내에 들어가서 건강에 좋은 효과를 주는 살아있는 균으로  유기산을 만들어 유해균의 성장을 저해하고 영양소의 분해 및 흡수를 도와주며,  프리바이오틱스 는 대장 내 미생물에 의해 발효되어 젖산과 초산을 생성하는데  이는 장내 환경을 산성으로 만들어 주기 때문에 산성환경에서 견디지 못하는  유해균들은 감소하고 산성에서 생육이 잘되는 유익균들은 더욱 증식하게 되어  장내 환경을 건강하게 만들어 줍니다.  신바이오틱스 는 이러한 프로바이오틱스와 프리바이오틱스가 결합 된 형태라고 할 수 있습니다.  유산균의 종류 유산균의 종류는 다양하며, 일반적으로 프로바이오틱스, 프리바이오틱스, 신바이오틱스 등이 있습니다. 1) 프로바이오틱스(Probiotics) 프로바이오틱스(Probiotics)란 유산균을 증식하고 유해균은 억제시켜 배변활동을 원활하게 해주는 미생물을 의미하는 단어로 알려져 있습니다. 우리가 보통 섭취하는 프로바이오틱스는 흔히 유산균이라고 알려져 있는 것이라고 합니다. 이렇게 말할 수 있는 이유는 건강기능식품에 관한 법률에서 정의된 내용이기 때문입니다. 프로바이오틱스로 인정된 균은 모두 유산균이므로 프로바이오틱스=유산균이 성립됩니다.  유산균은 포도당이나 유당을 분해해서 유기산(유산/초산)을 만드는 균으로 알려져 있습니다. 이 과정 즉, 유산균이 당을 분해해 유산을 만드는 과정이 발효이며 발효라는 것은 어떤 것을 분해하여 CO2와 H2O를 생산하며 에너지를 얻는 과정을 말합니다.  프로바이오틱스는 적절한 양을 섭취했을 때 건강에 도움이 될 수 있습니다. 소화 건강을 촉진하고 면역 체계를 강화하여 질병 예방에 도움이 될 수 있습니다....